رجيم صحي

 

ألياف البروبيوتك لتعزيز التخسيس وفقدان الوزن : رجيم صحي 

اوضحت دراسة عالمية جديدة بجامعة  كالجاري بكندا، أن ألياف البروبيوتك  تساعد في التخسيس و  تعزيز فقدان الوزن بطريقة صحية وآمنه ( رجيم صحي ). فقد وجد أن تناول ألياف البروبيوتك يوميا قد يؤدي إلى فقدان الوزن بطريقة صحية وآمنه عن طريق قمع مستويات الهرمونات المرتبطة بالجوع .

فقد أظهرت النتائج أن البدناء البالغين الذين يتناولون ألياف البروبيوتك يفقدون في المتوسط ما يزيد على كيلوجرام كل إثنى عشر أسبوعاً ، لأن الياف البروبيوتك ترتبط بتقليل مستويات هرمون الجوع وزيادة مستويات هرمون الأمعاء، وزيادة مشاعر التخمة والشبع ويقول الباحثون أن ألياف البروبيوتك من نوع أوليجوفركتوز لديها القدرة على تعزيز فقدان الوزن وتحسين تنظيم الجلوكوز في الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة في الوزن ، ويمكن أن تساعد ألياف البروبيوتك للمحافظة على وزن مناسب وقد تمت الدراسة على عدد 48 شخص يعانون من سمنة وزيادة في الوزن ويتمتعون بصحة جيدة وذلك بتناول 21 جرام من المكملات الغذائية (الأليجوفركتوز) ويتناولون الأكل العادي خاصتهم  لمدة 12 اسبوعاً، وفي نهاية الدراسة أدى تناول المكمل الغذائي من ألياف البروبيوتك إلى فقدان حوالي 1,03 كيلوجرام من وزن الجسم وبدون أي اعراض جانبية ( رجيم صحي ) .

الجمعية الأمريكية للتغذية: 2009

لمزيد من المعلومات برجاء زيارة الرابط الأصلي:  2009 American Society for Nutrition

 

 

 

رجيم صحي